jueves, 25 de julio de 2013

Nuestro peor enemigo

Hola chicas!


Seguramente cuando leyeron el título del post del día les vinieron a la mente muchos nombres, aquella persona que nos hace la vida imposible, nuestro jefe, algún ex; etc... Sin embargo y aunque no lo crean yo descubrí a mi peor enemigo en días recientes, mi peor enemigo se llama ESTRÉS y es que no había dimensionado que tanto daño nos puede hacer hasta que mio cuerpo me dió mi primer llamada de atención; un desmayo... mismo que afortunadamente me sucedió en el trabajo, y digo afortunadamente porque si me hubiera sucedido en el trasporte público o en la calle no sé cuáles hubieran sido las consencuencias. Por suerte recibí atención inmediata por parte del Servicio Médico del lugar donde trabajo. Me tuvieron en observación y cuando finalmente me estabilizaron me enviaron con mi médico particular, el cual me dió mi diagnóstico: "Descompensación por estrés" Yo no sabía las consecuencias tan severas que esto puede tener en nuestros cuerpos hasta que me "leyeron la cartilla". En mi caso la glucosa se fue al piso, mi ritmo cardiaco bajo considerablemente y finalmente aparece el desmayo.



La recuperación de una descompensación no es sencilla, el cuerpo tarda en recuperar la glucosa y se requiere alimentar de vitaminas a nuestro organismo. Los pasos a seguir aunque no son nada complicados si requieren de nuestra disposición pero sobre todo que le tomemos la importancia que requiere. Con inyecciones de vitaminas y una alimentanción rica en azucares buenas son las que me han ayudado a recuperarme junto con una actividad por lo menos dos veces a la semana que sea de bajo impacto como yoga o pilates (no cardio). Pero nada de esto tiene efecto si nosotros no aprendemos a controlar el estrés, las presiones en el trabajo, con la familia, tu pareja, tus metas personales; son cosas que si no tomamos con calma nos pueden orillar a desconectarnos por completo de todo lo que nos importa.



Reflexionar sobre lo que me pasó y enfocarme en mi salud es lo que me a dado la inquietud de compartir mi experiencia con ustedes, ya que sé que al igual que yo no vemos tan mal el salir un poco mas tarde del trabajo, o no dormir bien, o enojarnos y ser aprehensivos y enfurecer con todo aquello que consideramos que no está bien en nuestras vidas. Un desmayo es lo más "barato" que nos puede suceder si no sabemos controlar nuestras emociones y sobre todo si no dedicamos tiempo a descansar y disfrutar más y quejarnos menos. Reconocer que no todo debe ser "perfecto" y realizar actividades que nos ayuden a liberar toda esa carga emocional que juntamos durante el día ayuda, se han puesto a pensar cuantas situaciones resolvemos diariamente? y si a ello le sumamos que al no sacar esas cosas de nuestros sistema se van acumulando y el resultado puede ser fatal.

No hay  maquillaje que logre ocultar una cara de cansacio extrema, no hay cuerpo que logré ocultar una descompensación y no hay recetas mágicas si no ponemos de nuestra parte.
Por ello te comparto algunos tips para liberarnos del estrés en la mayor fuerte de dónde lo generamos que es el trabajo:

1.- Conoce muy bien tus responsabilidades.
2.- Busca ayuda cuando la necesites.
3.- Ten horarios razonables.
4.- Exige una carga de trabajo razonable y aprende a delegar lo posible,.
5.- Ejercítate frecuentemente.
6.- Ríe y juega.
7.- Come saludablemente cinco veces al día.
8.- Duerme entre 7 y 8 horas diarias.
9.- Utiliza técnicas de relajación como la respiración profunda.
10.- Mantén comunicación con tu familia y amigos.
11.- Realiza activiades dentro de la empresa para socializar.

Recuerda que esto depende de ti, cuida tu cuerpo y mente. Aliméntalo de cosas positivas y saludables y no de lo contrario.

Todo en esta vida es temporal, así que, si las cosas van bien disfrútalas porque no durarán para siempre. Y si las cosas van mal, no te preocupes, no van a durar para siempre tampoco.




Un abrazo!
Bel!

jueves, 18 de julio de 2013

Verano de moda

¡Llego por fin! El Verano esta aquí y se preguntarán porque me causa tanta emoción, si la vida adulta me ha desprovisto de las vacaciones veraniegas; el verano es fantástico ya que me llena de hermosos recuerdos del pasado y mi infancia. 
Bellos recuerdos de salir al parque para dar largos paseos en bicicleta, de horas y horas de juego con hermanos y primos inventando nuevas aventuras y travesuras, salidas al cine con los amigos, reuniones caseras entre semana y campings fuera de la ciudad.
El verano trae muchas cosas increíbles y se convierte en la época perfecta para lucir las nuevas tendencias de la temporada, enseñar un poco más de piel para asolearla y dejar atrás el color de oficinista y para darle un toque nuevo y atrevido a nuestro guardarropa.

Este verano 2013 trae tendencias increíbles, con prendas y accesorios para todo estilo y presupuesto, he aquí mis favoritas:

1. Pantalones y leggins estampados: se lo que muchas están pensando (porque igual pasó por mi mente), que no cualquiera puede lucir pantalones estampados; pero si lo hacemos de la manera correcta no tiene porque haber problema.
Si eres muy delgada te convienen los estampados grandes como flores y puedes darte el lujo de usar leggins o pantalones skinny (muy pegados y entubados). Si eres más rellenita lo que puedes usar son pantalones de corte recto con estampados pequeños y más discretos. Un punto súper importante, en esta tendencia hacemos la parte inferior de nuestro vestuario la protagonista por lo que la parte superior y los accesorios deberán ser sencillos y discretos, para no parecer, como dice mi mamà; que te colgaste hasta el perico! 

                                  
2. Peplum: a estas alturas creo que ya todas estamos familiarizadas con este término, si no lo estas, debes saber que es el nombre que se le da a esas prendas, ya sean blusas, vestidos o faldas, entalladas en la cintura y que de la cadera cae un olan a modo de "faldita" . Es un estilo muy favorecedor, ya que esconde esa pancita resistente a los abdominales y la cintura se ve más pequeña.

¿Te interesa este outfit? Los pantalones estampados son de Zara (corre están en descuento), la blusa peplum es de Forever 21, la joyería la encuentras en Mango, el bolso es de H&M y las sandalia de tacón de Nine West

3. Jumpsuit o palazzo: uuuuf!!! Esta tendencia es mi favorita de favoritas!! Debo confesar que tengo un reciente enamoramiento con los jumpsuits. Esta moda regresó de los 70's con todo para quedarse un rato más. Son cómodos y los puedes usar tanto en un paseo por la playa, como en una cena formal; son versátiles y se ven increíbles.
                                
Estos son sólo algunos y los puedes encontrar en diferentes precios, telas, colores, estampados y texturas; yo por mi parte ya adquirí el mío de Mango:
                                      
                                                              ¡¡Y me encanta!!

4. Accesorios: Los accesorios son la vida y versatilidad de nuestros atuendos, un lindo vestido de cóctel puede pasar de perfecto para el almuerzo con las amigas, a perfecto para la cena formal del trabajo. Los collares grandes y llamativos son lo de hoy, utilízalos como protagonistas de tu outfit.
                                        
El bonito vestido es de H&M, así como el blazer con destellos, ambos collares son de Forever 21, la chamarra de mezclilla la encuentras en Mango y los flats color coral son de Zara. 
  
5. Moda tribal: el estampado tribal es por mucho, el protagonista de esta temporada. Esta tendencia se caracteriza por los estampados grandes y llamativos, con toques étnicos y diversidad de texturas, como flecos en piel, accesorios en madera y telas tejidas. Ya sea en faldas, pantalones, blusas, vestidos, bolsos, zapatos o joyería, es un must para esta temporada; elige tu prenda favorita y de verdad no dudes en usarla. 
                                     
Lo mejor de todo es que es una tendencia que encuentras en tus tiendas favoritas y a los mejores precios. 

Disfruta de estos días de verano, y corre a conseguir esa prenda especial que dará a tu look un toque único. 

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                                                        Besos veraniegos,
                                                        Martha G. @gotesita