miércoles, 27 de junio de 2012

Tu cuerpo más bonito en solo 2 semanas!

Leer este título definitivamente es atractivo para cualquier mujer, ¿Quién no quiere un cuerpo más lindo, tonificado, con una piel radiante y lleno de energía?
Aquí en ExpresArte Mujer me he dado a la tarea de poner a prueba varias rutinas que te ayudarán a conseguir un cuerpo mucho más lindo en solo dos semanas.
Todo comenzo hace aproximadamente un mes, cuando me di cuenta de que debido al estrés, la mala alimentación y los hábitos terribles que estaba adquiriendo, mi cuerpo sufría estragos.
Por ello aquí te presentamos un programa (llevado a la práctica) que puedes seguir de forma sencilla, en casa y obteniendo resultados óptimos.

Focos Rojos:
Es sumamente fácil pasar por alto algunas señales que nuestro cuerpo envía para notificarnos que se siente mal y que lo estamos descuidando, las más comunes son:

-Cansancio: es normal sentirnos cansadas después de una jornada de trabajo de más de 8 horas, el tráfico y el estrés cotidiano. Lo que NO es normal  es sentirte cansada desde que despiertas, tener la sensación "de no haberte despertado aún" cuando ya es más de medio día y estar somnolienta a todas horas. Tener movimientos torpes como por ejemplo que constantemente te tropieces o se te caigan las cosas de las manos, que al caminar no dimensiones tu cuerpo y te golpees con objetos, esto NO es en lo absoluto normal y nos deja ver que tu cerebro no se encuentra en óptimas condiciones por lo que es difícil ser ágil y mantener tus reflejos al 100%.

-Fátiga mental: me refiero a los días en los que se te dificulta recordar datos sencillos, desde un teléfono hasta pasar un recado, terminar tareas o incluso plantearte metas u objetivos, tu memoria esta seriamente afectada y te disculpas diciendo que solo estas distraída. Debo decirte , que estas en un error, pues NO es normal que tu mente se encuentre en este estado.

-Rostro en deterioro progresivo: hay ocasiones en las que ni el mejor corrector puede combatir tus ojeras... eso nos pasa a todas de vez en cuando, pero si las ojeras ya son parte de tu vida, tu piel luce opaca, tus labios están partidos, tienes los ojos irritados y ningún maquillaje te ayuda...Te urge un cambio de hábitos!

-Cuerpo que grita: aunque no lo creas , cada parte de tu cuerpo tiene voz y también tiene una peculiar forma de EXIGIRTE que necesita cuidados.
    . Piernas: cansadas, con celulitis y piel tirante.
    . Pies: llenos de callosidades e inflamados.
    . Abdomen: abultado y ni hablar de los problemas gastro-intestinales...
    . Piel: opaca c/s manchas.
    . Busto: flácido y perdiendo forma gradualmente.
    . Espalda, hombros y cuello: contraídos (ni un masajito ayuda).

Después de tan acertadas descripciones podría apostar que te identificas al menos con una de ellas, lo feo es que hay veces en las que ya no sabemos qué hacer con todo esto, ni por dónde empezar pero CALMA, aquí te decimos como deshacerte de todos estos horribles síntomas de forma sencilla y desde la comodidad de tu hogar! (eso sonó a comercial)


Paso 1:

-Cambia tu forma de empezar el día! Olvida el café por solo dos semanas. Levántate 10 minutos antes y prepara el siguiente batido:

.1 rebanada de piña (antioxidante por excelencia)
.5 almendras (grasa buena que te da energía y te ayuda a desplazar la grasa acumulada en tu cuerpo)
.1 cucharada de miel de abeja (energía pura además es noble con tu estomágo )
.1 rebanada de papaya ( adiós problemas digestivos)
.3 fresas (antioxidante, disminuyen el colesterol de la sangre)
.un manojo de espinacas (fuente de hierro que ayuda a pasar un Síndrome Pre menstrual más ligero) 
.1 taza de agua.

Mete todo en la licuadora y espera hasta tener una consistencia fácil de beber.

Yo lo llamo "Bocanada de Energía" verás que si bebes esto durante quince días consecutivos no querrás regresar a los cafecitos.
De entrada y nada más para que te des una idea, el sabor cítico que tiene este batido hace que tu cerebro despierte de inmediato, te mantiene alerta todo el día, satisfecha pero ligera.

Paso 2:

-ORGANÍZATE: ya sé que lo has escuchado mil veces y que seguramente estas harta! Desafortunadamente esta es la única forma en la que puedes mantener el estrés a raya. Toma tu agenda ya sea digital o de papel a la "antigua" como yo y anota las cosas que TIENES que hacer y las que te GUSTARÍA hacer. Por cada cosa de "tienes" que hacer procura reservar algún tiempo para algo que te gusta hacer. Apapachate, nadie más lo hará por ti, así que debes buscar tus tiempos.

Paso 3:
-¡¡¡¡¡¡POR FAVOR HAZ EJERCICIO!!!!!!!!
Es increíble la cantidad de mujeres que escucho añorando un cuerpo bonito... la respuesta la tienes en tus manos! No necesitas un entrenador personal ni tampoco un gimnasio lujoso! Solo tu sala, tu computadora y muchas ganas de ejercitarte.

Ella es una de mis doctora favoritas! Es la Dra. Melissa West y me declaro súper fan de sus clases de Yoga. Las amo! Duran una hora y juro que son una delicia, te relajan y además ejercitan cada uno de tus músculos.


¿Que no tienes una hora? perfecto ! ¿Qué te parecen los videos de CRUNCH? Solo necesitas 10 minutos para atacar la zona que te este dando problemas. En estas mini rutinas puedes elegir qué parte de tu cuerpo trabajar. Abdomen, Glúteos, piernas...



Hay muchos otros programas para ejercitarte, tú eliges cuál es el mejor para ti, estas son solo algunas opciones que personalmente probé y que me han dado muy buenos resultados.

En una entrevista realizada por Women´s Health, la actriz Paola Nuñez nos dice:
"SI QUIERES UN CUERPO BONITO TE VA A COSTAR Y MUCHO" , tiene toda la razón, deja de engañarte pensando que para tener un cuerpo bonito lo único que necesitas es matarte haciendo ejercicio o comer solo lechuga, lo que en realidad hay que hacer es encontrar el balance en cada uno de los aspectos que abarcan tu vida. Eso requiere esfuerzo, energía y constancia.

Un cuerpo bonito no es más delgado o el más voluptuoso o el más marcado... Un cuerpo bonito es aquel que refleja salud, bienestar, felicidad, paz. Un cuerpo que tiene una piel limpia y sana, sin moretones ni inflamaciones. Un cuerpo cuya alma esta tranquila y feliz. Donde hábita una mente creativa y emprendedora.

Podría escribir mucho más acerca de cómo conseguir el cuerpo de tus sueños pero lo verdaderamente importante es que valores el cuerpo que tienes y que hagas ALGO por mejorarlo.

Te dejo aquí el libro en el que me apoye para realizar mi "Bocanada de energía", "Salud por medio de la depuración "- (Peter Jentschura- Josef Lohkämper)

Si tienes alguna pregunta envía tu mail a expresarte.mujer4@gmail.com

Besos
Stef
@missstef12

jueves, 21 de junio de 2012

De moda bajo la lluvia

¿Qué sentimiento te provoca los días lluviosos como estos? he escuchado respuestas muy variadas a esta pregunta, sin embargo y para mi sorpresa, la gran mayoría de las personas han coincidido en su agrado por cielos nublados y días húmedos.

En lo personal no soy muy fanática de estos climas, creo que me ponen un poco melancólica, son días en los que se antoja quedarse en casita envuelta en una deliciosa cobija, usando los más ridículos y cálidos calcetines del cajón y obviamente rodeada de los brazos de mi amor, sin embargo, ni me puedo quedar en casa ni tengo cerca a mi amor (esa es otra historia que después contaré), así que es por eso que cuando menos por ahora preferiría los días calurosos y soleados que por "default" me hacen feliz.

Entonces en esos únicos 5 segundos de ocio que tengo al día, me puse a pensar en qué cosas me podrían poner de buenas, para dejar de sentirme apachurrada por la falta de sol y el exceso de lluvia. Pensé que jugar con los niños era una buena idea, eso siempre me hace feliz; pero me encontré con una ola de pequeños ansiosos y frustrados porque no podían salir al patio a correr y hacer lo que a ellos mejor les sale ¡ser niños! entonces creí que escuchar música arreglaría las cosas, pero eso solo me recordó que el disco duro de mi computadora falleció y que perdí cientos de gigas en preciada información, obviamente esto no ayudó ni tantito a que me sintiera mejor.

Hasta que por fin se hizo la luz, toda melancolía se desvaneció al momento observar las mas hermosas botas de lluvia, que me hicieron recordar otra de las cosas magnificas de la vida que me hacen feliz ¡las compras! fue entonces que me puse a buscar como desesperada las nuevas tendencias en moda para esta temporada de lluvias, y me topé con piezas extraordinarias llenas de color para iluminar hasta la nube mas gris.

Empecemos por lo mas importante (cuando menos para mi): Las botas de lluvia. Hay millones de modelos, pero aquí te presento los 3 modelos que mas llamaron mi atención, que van desde las mas baratas hasta las impagables (para mi bolsillo) 

Este modelo me parece maravilloso, vienen en varios colores y son muy prácticas, ya que las puedes doblar, meter en su bolsita y llevarlas en el bolso por aquello de los chubascos sorpresa. Puedes encontrarlas en http://www.redfootshoes.com/ a un precio moderadamente accesible.

Mis favoritas y fuente de inspiración de mi entrada del día de hoy, Coach modelo Tristee, las puedes encontrar en rosa, café, negro y naranja, para esta temporada entre mas coloridas ¡mejor! la encuentras en cualquier boutique de la marca por aproximadamente $3,000 pesos

Estas hermosuras de Chanel, son todo un sueño, modelo Camelia, con un poco de tacón para no perder el glamour ¡jamás!, búscalas en http://www.saksfifthavenue.com por la aproximada módica cantidad de
 $700 dlls 

Los paraguas son obviamente necesarios en los días lluviosos, pero mas allá de protegernos de la lluvia, darán un toque especial al look contra agua.

Glamour, estilo, lujo, todo junto en esta sombrilla de la diseñadora danesa Lisbeth Dahl, no es muy facil de conseguir, pero puedes ver este y otros diseños en http://www.lovedbyyou.co.uk a un precio accesible (aproximadamente $450 pesos)

Con esta hermosa sombrilla de Lulu Guinness, jamás estarás fuera de moda, con un modelo atemporal y original, la podrás usar por años, su precio está entre los $400 y $500 pesos y la puedes comprar en línea en http://www.ebay.com/, ya que la página oficial sólo hace envíos en Europa.

Este paraguas es una creación diseñada con bases de ergonomía, física y estética, cuenta con un diseño que además de ser original, es muy funcional, ya que evita que salgas volando como Mary Poppins con los ventarrones o que se te voltee la sombrilla y quedes peor de mojado. Busca todos sus hermosos diseños en http://www.senzumbrellas.com/

Y para rematar con el look de lluvia, están los "trench coats", las siguientes tres opciones están basadas en su belleza, colorido y precio.

Este hermoso abrigo lo puedes encontrar en http://oldnavy.gap.com/ (que ya hace envíos a México por cierto), lo tienen en 3 brillantes colores, muy propios de la temporada y a un precio mas que accesible.

Sin apartarnos del tema del color, esta Trench de Michael Kors es mas que perfecto, es largo por lo que no tendrás que preocuparte para nada por mojarte y aparte trae hoodie el que te alivianará en caso de que hayas dejado en casa el paraguas. Lo encuentras en cualquier Palacio de Hierro del país a un precio medianamente accesible.

Rematemos con esta preciosura de Burberry, es hermoso y atemporal, su único único defecto (para mi), el precio, ya que rebasa los $1,000 dolares, lo encuentras en boutiques de la marca.

En fin, el sólo hecho de buscar, observar e imaginarme con estos perfectos modelitos, me ha hecho en día, a pesar de las gotas de lluvia que no paran de caer. Si eres como yo, y te pones melancólica con los días lluviosos y nublados, dale color a tu día con pequeñas (o no tan pequeñas) dosis de moda.

FELIZ DÍA 
Martha G.
@gotesita


















lunes, 18 de junio de 2012

¿Cuál es el gesto que pone tu amor en movimiento?

Con esta pregunta cierra el comercial de Amó, la nueva frangancia de Natura que por supuesto no resistí a probar. Esta vez el apapacho no fue solamente para mi pues pude compartir esta  experiencia con la persona que más amo: mi esposo Marco.
Pensando en la pregunta que plantean me di cuenta que más que un gesto es la inspiración lo que representa para mí, la fuente de todos los pensamientos, sentimientos, acciones y emociones, sin inspiración me parecería díficil vivir. Es por ello, que cuando digo que mi esposo es una de mis más grandes fuentes, lo es en verdad. Ese, podríamos llamarlo el gesto que pone en movimiento mi amor por él.
Podría mencionar un sin fin de cualidades, incluso actitudes... pero para ser honesta, esta inspiración va más allá, más de lo que se puede apreciar a simple vista. Lo que en en realidad me inspira de él, es la fuerza de su mirada, la determinación de sus manos y el valor de su voz .
Por esta razón en ocasiones es muy complicado elegir el aroma adecuado para su personalidad, así que cuando vi esa botella de color marrón, que desvanecía su tono hasta volverse clara y luminosa, no dude en que sería la indicada para él... ese aroma lleno de la fuerza de la madera, la energía de los cítricos y la sensualidad de aquel fruto prohibido se quedaron en todos mis sentidos, igual que se queda su mirada en la mía cuando sin hablar me dice que me ama.
Amó Amasso invita a la entrega, a no dejar ir ni un solo atardecer juntos, al abrazo infinito de los enamorados... ¿Qué más puedo decirles? Amó Amasso explotó cada una de los gestos que me inspiran de Marco y de hecho me invito a descubrir aún más.
Pocas son las fragancias que logran transportar, magnificar e incluso explotar ciertas características de las personas o situaciones, sin lugar a dudas, Amó lo logra en todos los sentidos, su textura suave como una caricia, sus notas fuertes pero intrigantes dejan mucho por hacer a los enamorados.
Como les comentaba el apapacho fue compartido, ya que también yo tuve la oportunidad de probar Amó Chamego; la palabra chamego proviene de "llama de fuego", inquietante y pasional.
Cualidades fielmente atrapadas en la botella de esta fragancia; una poderosa mezcla de pimientas y especias catapultan los deseos de cualquier mujer por convertirse en una diosa llena de sensualidad y amor.
El aroma del jengibre se percibe con pasión en un principio pasando a un dulce aroma de jazmín, canela y clavo, que se conjuntan para atraer a los sentidos. Finalmente llega el ámbar, el sándalo y el amizcle, abriendo paso a la paz y armonía después de aquel torbellino pasional.
Amó Chamego traduce mi personalidad en su aroma, me sentí completamente identificada con cada nota, descifrada pero al mismo tiempo intrigante y suprema.
Definitivamente es una experiencia que tienen que vivir. Les dejo aquí el comercial de Amó y una foto con uno de los gestos que pone mi amor en movimiento.
Besos!
Stef
@missstef12